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孕妇日常生活的注意事项

1.经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头,以增加乳头表皮的坚韧性,避免宝宝吸吮时发生破损。

2.乳头下陷或扁平会大大影响哺乳,应该积极纠正。每次擦洗乳头时,用手轻柔地将乳头向外捏出来;或用手指轻轻将乳头向外牵拉,同时捻转乳头,再用70%酒精擦拭乳头。待乳头皮肤坚韧后,就不再容易发生内陷。》》》推荐阅读:深圳产妇坐月子注意事项有哪些

3.养成良好的哺乳习惯,每天定时哺乳,每次哺乳时间不宜过长,15~20分钟即可。

4.每次喂奶前后都要用温开水洗净乳头、乳晕,包括乳头上的硬痂,保持干燥、清洁,防止乳头及乳晕皮肤发生裂口。

5.裂口疼痛厉害时暂不让宝宝吸吮,用吸乳器及时吸出奶水,或用手挤出奶水喂宝宝,以减轻炎症反应,促进裂口愈合。
我也来回答这个问题:
参加资料:

yunyuan

饮食卫生方面应做到生吃瓜果要洗净、不喝生水、不吃腐败变质的食物、不挑食和偏食、饭后不马上进行剧烈活动。生活习惯方面应做到早晚洗脸、刷牙、勤换衣物、睡前洗脚、及时理发、勤洗头、洗澡、勤剪指甲。

2022-08-06 14:08:02

yunyuan

一、食饮有方
早晚食物、喝饮料要有规律、有节制。吃喝总的要求是:饮食结构合理、主餐按时定量、饮水及时充足。
按时定量:一日三餐,早吃好,中吃饱,晚吃少。
每天定时喝5-6次水,每次半斤为宜,总量保持4斤最好(含粥、汤等的液体)。多喝粥,适量饮茶,春饮香菜,夏饮缘茶,秩饮普洱、乌龙,冬饮红茶。
二、起居有常
1、按时作息,睡“子午觉”
2、讲究卫生:每天及时洗漱,经常打扫卫生,勤洗勤换衣服,适时敞开门窗。
三、适度运动
动则不衰,生命在于运动。“世卫”组织提出健康的四句 言是“最好的医生是自己,最好的心情是宁静,最好的运动是步行,最好的药物是锻炼”。
四、心态平衡。
人的健康与疾病86.7%与情绪、心结密切相关。俗话说:“药补不如食补,食补不如动补,动补不如静补,静补不如心补”。
情绪过激地波动,导致体内气机逆乱,五脏功能失调而致病。“怒则气上”就伤肝,“若则气缓就伤心,”悲则气“就伤肺,“恐则气下”就伤肾,“思则气结”就伤脾。

2022-08-06 14:08:54:

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