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可补肾的食物:民生开讲_2019-03-08_六种家常补肾粥,做个温润美人

123健康网2020-07-14 09:09:30人已围观

六种家常补肾粥,做个温润美人

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古语有说:男怕伤肝,女怕伤肾。肾虚的女人不仅影响生育,危害健康,还会容颜早可补肾的食物衰。一旦肾脏不健康,女人就容易出现夜间尿频、失眠多梦、腰腿酸软、脱发白发、畏寒怕可补肾的食物 冷、卵巢早衰、性欲冷淡等症状。

为了保持女人的温润美,多吃几款家常的补肾粥吧,让它好好滋补你的肾。

可补肾的食物一、天门冬粥

材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。

做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。

二、阿胶糯米粥

材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。

做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。

三、益智粳米粥

材料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

四、当归红枣粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归可补肾的食物用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥可补肾的食物 成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

五、桂圆枸杞粥

材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

六、长寿粥

材料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。

做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

此外,我们还可以用何首乌,海参,黑芝麻,黑豆等食物来煮粥,这些食品对对于女性补肾都是有非常明显的效果,能帮助女性解决肾虚引起的疾病。

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