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『为什么说补钙就是补肾』有人说盲目的补钙会导致心脏病,这是真的吗?

为什么说补钙就是补肾2021-04-22 22:25:23人已围观

西医说补钙是不是中医说精不足,
当然不是,虚有腰膝酸软的表现,还要五心烦热,手脚心出汗,健忘,舌红脉细数或畏寒肢冷,阳痿早泄舌淡脉沉弱
我说早餐吃的什么她说一个鸡蛋和酸奶我应该怎么回复?
这个需要什么回复呀,你。对他说下次我们可以一起吃早餐,不就好了吗?什么时候有机会?
有人说盲目的补钙会导致心脏病,这是真的吗?
可能有一定的风险,长期大量补钙,可能会增加心血管病风险,是逐渐增多的冠心病的病因,这可能和钙磷沉着在血管壁上有关
补钙是什么梗
哪些人需要补钙,我们人类是脊椎动物,身体的支撑和运动依赖肌肉和骨骼,而健康骨骼主要依赖于钙的支持,所以从妈妈腹内的胎儿到咿呀学步的婴童,从充满活力的青少年到步态龙钟的老人,从时尚美丽的女性到健美帅气的。

我们人类是脊椎动物,身体的支撑和运动依赖肌肉和骨骼,而健康骨骼主要依赖于钙的支持,所以从妈妈腹内的胎儿到咿呀学步的婴童,从充满活力的青少年到步态龙钟的老人,从时尚美丽的女性到健美帅气的男性,都需要每天补钙。

钙需要补多少

根据身体的状况,每个人每天需要的钙是不一样的,总体来说,需要生长发育的人、容易缺钙的中老年人和需要哺育宝宝的孕妇需要更多的钙,普通人每天需要800毫克钙,而孕妇、乳母和老人需要1000毫克钙。

怎么补钙,维生素D怎么补补多少

钙的来源只有一个途径:吃~ 除了富含钙质的奶制品、豆类、绿叶菜,很多人选择吃钙片,其实食物里的钙更容易吸收,而且吃起来花样也多。千万不要忽略了绿叶菜和豆制品的价值,只要每天饮食合理,一般可以提供充足的钙。 有了钙的来源,还要同时补充维生素D3,因为钙就像一个乘客,而维生素D3则是司机,钙的吸收就靠它了,那么一定要吃鱼肝油来补充维生素D3吗?非也,晒太阳也是个不错的选择,每天20分钟户外活动即可。但是严重缺钙的孕妇最好遵医嘱服用维生素D3,毕竟,宝宝耗不起。

最后的提醒

不管牛奶还是钙片,最好饭后半小时吃,牛奶和钙片不能同时吃,最好分到两餐后,铁片也不能和钙片同服,会干扰吸收。

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