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(强精补肾吃什么)

喝什么补肾强精2021-02-23 20:20:21人已围观

男人强精吃什么
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
推荐菜谱:杞精炖鹌鹑
材料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。
做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。
二、牡蛎
是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎,北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸,另外,其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富,含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克),每天吃2~3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

推荐菜谱:牡蛎豆腐汤
材料:鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
做法:首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可。
三、带鱼
或许会有人觉得带鱼身上的刺太多,于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是,带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
推荐菜谱:香酥带鱼
材料:带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。
做法:带鱼处理干净,切段,加盐、料酒拌匀,腌5分钟,入油锅中炸至金黄色,捞出。油锅烧热,爆香姜末,下入醋、老抽、葱末翻炒两下,加水烧沸,转小火收汁,淋入香油,浇到煎好的鱼上即可。
四、韭菜
韭菜具有温中下气、益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃。

推荐菜谱:鲜虾烩韭菜
材料:取鲜虾250g、鲜嫩韭菜100g、精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
做法:先将鲜虾洗净,去壳取虾仁;韭菜拣好洗净,切成3era长的小段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。
精吃什么最好
虚宜食物品

虚者宜吃下列食物。
芝麻
甘平,有补肝、润的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝之佳谷也。”尤其是虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米气。”明·李时珍还说:“粟,之谷也,病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能健脾,除脾虚者宜食外,虚之人也宜食用,对虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴,健脾胃,治白带,白浊和虚遗精。”
牛骨髓
有润肺、、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺,泽肌,悦面”。对虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
狗肉
性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温助阳,故阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨
性温,味甘,能强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

性平,味咸。唐·孟诜认为猪“主人虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指脏而言。故凡因虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人虚耳聋耳鸣,宜常食之。
淡菜
有补肝、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治虚有热。”所以,凡虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。
干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能滋阴,故阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋阴之义。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹
俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝,充血液,健步履。”故虚之人,尤其是阴不足者,食之最宜。
芡实
性平,味甘涩,有益固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。
栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有壮腰之功,对虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪粥助之,久必强健。”
胡桃
性温,味甘,既能补肺止喘,又能固精,还能润肠通便。适宜虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃,为滋补,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。为其能,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。”
山药
性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益填精。如明·李时珍指出:山药“益气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡虚之人,宜常食之。
豇豆
性平,味甘,具有和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载:“豇豆健胃,生精髓。昔卢廉夫教人气,每日空心煮豇豆,入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍:“豇豆滋阴,健脾胃。治白带、白浊及虚遗精。”对虚小便频数者亦宜。
枸杞子
性平,味甘,具有养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”
冬虫夏草
性温,味甘,有和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。”《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多。凡虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益。
杜仲
性温,味甘微辛,能补肝、强筋骨,对虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿虚两下肢麻痹以及妇女亏引起的习惯性流产者,最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为之府,动摇不能,将惫矣。杜仲补其不足,益故也。”
何首乌
有补肝、益精血的作用,历代医家均用之于虚之人。明·李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云:“何首乌,诸书皆言滋水,黑发轻身,备极赞赏。”凡是虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
海参
性温,味咸,质地虽阴柔,但能之阳气,为阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参益精,壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴,健阳”。故凡虚之人,皆宜食之。
海马
性温,味甘,能壮阳,故凡阳不足之人,皆宜食之,包括阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。可用海马研细,每次1~2克,黄酒送服,1日2~3次。
虾子
性温,味甘咸,入经,有壮阳的作用。凡因气虚弱、阳不足所致的腰脚软弱无力,或阳痿,或男子不育症患者,宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍:“虚,阳痿,腰脚痿弱无力:小茴香30克,炒研末,生虾肉90~120克,捣和为丸,黄酒送服,每服3~6克,1日2次。”
此外,虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
强精吃什么
虚大体分两种:阴虚证和阳虚证。虚症状里如果有寒的征象,如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象,那可能就是阴虚。虚与人体衰老有很大的关系,在预防早衰过程中不可忽视。

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