吃什么补肝补肾补脾|吃什么补肝和补肾

生精补肾的食物是什么？需要吃什么食物呢？饮食上应该注意什么？
生精补肾的食物，有枸杞子，生蚝，(牡蛎)，还有各种坚果类食品。饮食上平常要注意生冷的食物及生冷的水，在日常生活上，尽量少去汗蒸馆做汗蒸。
补肝补肾的最好食物是什么
多吃绿色的食,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用....养肝的首选的食物为谷类,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次为红枣,桂圆,核桃,栗子;还有肉鱼类,如牛肉,猪肚,鲫鱼等也对肝有保健作用
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　　1大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质,钙,铁,磷,维生素B,中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益.
2海鲜类例如白带鱼,黄鱼,银鱼,及甲壳类如牡蛎,蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞,不受病毒侵犯.但选择,烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上.若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇,银耳,海带,紫菜等
3西瓜
有清热解毒,除烦止渴,利尿降压之用,富含大量糖,维生素及蛋白酶等.蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质.
4含钾丰富的食物海带,米糠及麦麸,杏仁果,澄,葡萄干,,香蕉,李子,瓜子
5可食动物的肝,瘦肉,鱼虾,鸡鸭,蛋类等高蛋白,适量脂肪的饮食
6新鲜的蔬菜,水果及金针菜,大枣,芝麻,山楂等
7绿茶对肝脏有好处,有抗凝,防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用.但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000~1500毫升.在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收.
　　生活护理:
　　养肝要从以下几个方面进行：
1,早睡觉,在23点之前必须睡.使血液回肝解毒.
2,多吃绿色的食物,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用.
3,保持良好的情绪,“肝在志为怒.”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝.
4,不要常时间的在电视,电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛.“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝.
饮食上“宜甘减酸”,春天是肝旺之时,多吃酸性食物,会使肝火上亢,损伤脾胃和人体正气,所以春季宜减酸.还应注意少吃辛辣,多吃青菜,水果等滋润食物,可酌情选用蜂蜜,大枣,山药等养肝护肝的食物,这样既有利于养肝,又能固护脾胃.还可选用具有明目,养胃,利肝.清热解毒等作用的春季时令蔬菜,象香椿,马兰头,荠菜,春笋等,以养阳敛阴,养肝护睥.
天冷吃什么对身体好
如果天气变冷了，我觉得吃一些让身体比较暖和的食物汤之类的比如说羊肉汤，这些对身体都是有好处的，他能够把身体里面的湿气排出来，当然还可以吃一些火锅。
吃什么补肝和补肾
你好。以下四类食物以帮助肝脏康复:(1)牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。(2)鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。(3)蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。(4)米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充入体热量，提供人体生命活动的基本能量。补肾食物 1、栗子（板栗），板栗有补脾健胃补肾壮腰的作用，多吃板栗，可缓解肾虚引发的腰痛症状。2、经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。3、常吃核桃能增强大脑的活力，有补肾固精的功能。4、蚕蛹含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素，生活中是一道美味佳肴，遗精早泄者适合常食，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。5、狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。6、羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。7、猪肾：性平，味咸。8、淡菜 ：有补肝肾、益精血的功效。9、干贝 ：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。10、鲈鱼：性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。11、桑椹：性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。12、芡实：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。可与山药并用。可与枸杞子同煮粥食。13、胡桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。14、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。15枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

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