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(补肾气肾精吃什么)肾精不足,吃什么食物好?。

补肾气肾精吃什么2021-02-23 11:55:37人已围观

精不足,吃什么食物好?。
可以多吃葱,葱酶种维他命可以保证人体分泌的正常而壮阳补阴。麻木耳、黑米、黑豆等黑色食物,核桃、韭菜、虾、羊腰等起到的作用。
板栗:味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有的功效,虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。
1、积极参加体育锻炼,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等。
2、勿纵欲,勿疲劳后行房。
3、多食一些具有固精作用的食物,如牡蛎、胡桃肉、、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。
4、阴虚火亢型早泻患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情。

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