男生吃什么对补肾好，有点白头发了，老熬夜!

男生吃什么对补肾好，有点白头发了，老熬夜
韭菜
经常吃什么食物可以使头发变黑
1、黑
将黑芝麻打成糊，早晚各一杯，坚持一周即可见到，这是因为，黑芝人体皮肤和毛生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。
2、黑豆
黑豆是补肾的最好食材，肾虚会造成气血失调，体内亏空，表现为脱发、发质干枯等问题，建议朋友们在日常生活中，每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝，在补肾的同时，为头发提供生长修复所需的优质蛋白质。
3、核桃
核桃含有丰富的亚油酸，是一种健康的益智食品，每天吃几个核桃，能让秀发乌黑光亮、大脑灵活机智，实属保健佳品。
4、发特浓营养素
可以由内而外的补充头发所需营养，促进头发生长，让头发变得柔顺、亮泽，最重要是对白头有着极好的作用。

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