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肾功能下降了怎么办,吃什么东西可以有效补肾?|吃补肾药怎么晚上失眠

吃补肾药怎么晚上失眠2021-02-23 08:18:00人已围观


功能下降了怎么办,吃什么东西可以有效

不好做什么都无力活中经常出现虚的情况,不管男女在出现虚的时候都需要,那么,吃什么呢?男人吃什么,女人吃什么呢?下面跟小编一起来了解一下吧。

  吃什么东西

1、芝麻,甘平,有补肝、润五脏的作用。尤其是虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

2、粟米,又称谷子、稞子。能补益气。性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有壮腰之功,对虚腰痛者,最宜食用。

3、豇豆,又称饭豆、长豆。性平,味甘,能健脾,除脾虚者宜食外,虚之人也宜食用,对虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。

4、牛骨髓,有润肺、、益髓的作用。对虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

5、狗肉,性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温助阳,故阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。

6、羊骨,性温,味甘,能强筋骨。对虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

7、猪,性平,味咸。故凡因虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人虚耳聋耳鸣,宜常食之。

8、淡菜,有补肝、益精血的功效。凡虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

男人吃什么食物

山药

山药也就是平时说的淮山,在中医理念里,山药是上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益填精。而且山药属于温补的食物,不会造成身体过度大补而出现的反效果。

 黑米

黑米也被称为“黑珍珠”,其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

 黑枣

黑枣是大家很少听说的,但比起红枣,黑枣的营养价值更高,丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温,能滋补,润燥生津,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。

黑豆

黑豆被古人誉为之谷,不仅仅是因为形状很像,还因为它特别适合虚患者。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸,能为人类提供优质的营养。从中医角度看,黑豆性平、味甘;归脾、经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、益阴、解毒的作用。

  黑芝麻

黑芝麻中含有很多人体必需的氨基酸和矿物质,而这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢,还能治疗肝虚弱,建议当零食吃。

  海参

海参中含有丰富的精氨酸,号称精氨酸大富翁,而精氨酸又是男性精细胞的主要成分,对于房事困难者有一定的好处。海参还是滋阴很好的产品,对延缓衰老和补气有不错的疗效。但海参不宜常吃,一周吃两次即可。

又名猪腰,正所谓吃哪补哪,吃猪补人,猪的主治功能是腰酸背疼、遗精、盗汗等,用治虚导致的耳疾。

  泥鳅

它具有补中益气、生精的功效,成年男性常喝泥鳅汤可以滋补强身、增强体力,提高性功能等。

  羊肉

《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。(温馨提示:不可与醋、茶叶同食,会降低壮阳效果,引发便秘。)

  何首乌

何首乌为什么能让头发变得乌黑茂盛?就是因为何首乌能提高人体的免疫力,调动脏功能的积极性。而头发的生长和脏有密不可分的关系,因此多吃何首乌不仅对头发好,还能刺激功能。

枸杞子、菟丝子

这两味药材都是男人最常用的,都是滋补、益精明目的佳品。平时泡茶喝,对于肝不足者长期服用,有较好的疗效。

女人吃什么好

  干贝

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够滋阴,所以阴虚的女性适宜常吃。

  鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对有益。

  栗子

栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有壮腰之功。女性虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子

枸杞有人工种植的也有野生的,相对而言野生的枸杞功效比较好,枸杞子性平,味甘,具有养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性虚之人,食之最宜。

  何首乌

何首乌有补肝、益精血的作用,历代医家均用之于虚之人。凡是虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。

  海参

海参可益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

芡实

芡实具有固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性更佳。

注意事项

女人忌吃或少吃的食品:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。

除上述7种食物外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的功效。

可以采用食补的方法,多食用一些益的食物,例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温气。另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

结语:不好我们应该吃一些有营养的食物来补充,男人和女人的食物是不一样的,男人吃一些山药,黑米,黑枣,黑豆的来,女人需吃一些栗子,枸杞,干呗,何首乌等等。女人在的时候少吃凉性和辛辣的食物哦。


怎么才能精?需要多吃些什么呢?有什么实用的方法呢?
女性可以喝豆浆。豆、红豆、黑豆。吃运,希以帮到

1、锌:增强精子
锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的,如牡蛎、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。,注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢,并能提高性能力。
2、镁:提高男性生育力
镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。
3、精氨酸:提高精子活动能力
富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
4、钙元素:提高精子运动力
要是男性缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

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