【什么食物养肝补肾？】

平时吃什么可以护肝养肾？

护肝养肾的食

1菜：春季的韭菜是的好食物。而且，春季人体肝气偏旺，脾胃消化吸收功多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。但韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。胃虚有热、消化不良者不宜食用。此外，熟的韭菜不能隔夜吃。

2、核桃：有补肾助阳、润肠通便之功。但正在上火、腹泻的人不宜吃。同时核桃仁含鞣酸,会与铁剂及钙剂结合降低药效，因此服药时不要吃核桃，另外吃核桃仁时应少饮浓茶。

3、枸杞：能补肾益精，养肝明目。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。

扩展资料：

护肝养肾食疗方推荐：

1、冬虫夏草淮山药鸭汤：功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

2、猪腰黑木耳汤：功效：连汤带渣一起食用，补肾强腰，补中益气，养肝提神，增加乳汁。特别适合脾虚气弱、四肢乏力人士和产妇食用。

3、红枣煮粥：功效：不但有助于养补肝，还能改善睡眠质量。

参考资料来源：人民网-老中医推荐：养肝补肾食疗配方

什么食物养肝补肾？

今天就来介绍一下，肝不好，能多吃的5种食物。

养肝补肾茶，排毒养肝的食物有哪些
平时要豆品，还有鱼，鸡肉等白肉类些食物往往脂肪、热量都很少，时给肝.脏补充营养，减少肝.脏负担;多吃含维生素的新鲜蔬菜水果，比如小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、苹果、西瓜、葡萄等都不错。
需要自己平时多注意自己的饮食，高糖类的食物平时少吃，多吃些绿色的蔬菜，日常搭配饮用
"
瑞芝灵芝虫草茶
"效.果更.好，平时还需要多运动，可以选择上下楼或者长跑的方式。
养肝要从以下几个方面进行:
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲.劳也会影.响到肝。
养肝养肾的食物有哪些
指见：
养肝首先要多吃绿色的，水果，大豆及豆制品，物的瘦肉、鱼虾、鸡鸭、等高蛋白、适量脂肪的饮食，海鲜类和枸杞。只要是天然黑色的食品，都补肾。比如黑豆，木耳，土豆 银杏，黑芝麻，香菇，腰果，板栗，山药等。
养肝补肾的食物怎样吃
适当吃这些食物是有一定的补肾效果的。除了这些食物，还有很多养肾、补肾的食物以及补肾的食疗。

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