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男人可以吃什么五谷杂粮比较补肾_

补肾壮阳粗粮粉2020-11-22 20:04:49人已围观

男人可以吃什么五谷杂粮比较

专家介绍,黑色食物含有丰富的微量元维生素,如平时说的“黑五类”,包括黑米豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃,就是最典型的代表。虽说大家向往皮肤越白越好,但营养学家却推荐,吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处,很多人可能并不清楚。专家介绍,祖国的传统中医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色入。所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。而黑色食物对的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。

 

 

如果仔细研究“黑五类”的营养,就会发现,其中个个都是的“好手”。

       米中的珍品——黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

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豆被古人誉为之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像,还有强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合虚患者;

       有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、养胃补血的功能;核桃则有固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于虚腰痛、尿路结石等症;

  

黑核桃仁为高档食品。核仁风味浓香,营养丰富。核仁含蛋白质28%,比核桃高10%,富含维生素A、B、C及铁、钙等;由于富含亚油酸,被誉为心脏保健食品。

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黑芝麻性平味甘,有补肝,润五脏的作用,对因肝精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

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中医认为:“为先天之本”“藏精,主生长,发育,生殖”,“主骨,生髓,通脑”,“主纳气,主水液”“开窍于耳”“司二便”“腰为之府”等等。总之脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果虚了,就会出现一系列衰老的现象。

       山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益填精。凡虚之人,宜常食之。

       干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能滋阴,故阴虚者宜常食之。

       鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝,益筋骨。

       栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有壮腰之功,对虚腰痛者,最宜食用。

       枸杞子——性平,味甘,具有养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性虚之人,食之最宜。

       何首乌——有补肝、益精血的作用,历代医家均用之于虚之人。凡是虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

       忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

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小米、黑豆、黑芝麻。
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黑色,水主主水,黑豆,黑米,黑木耳,黑芝麻。
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