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什么杂粮壮阳的_常见的壮阳食物有哪些

什么杂粮壮阳的2020-11-22 12:12:14人已围观

吃什么东西生精壮阳?有什么科学的办法帮助呢?有没有更科学一点的方法?求助
吃妥金就能生精啊,这是一种保健食品,也含有很高的营养成分,易吸收易消化。从而帮助男性从自身生成健康活跃的精子
五谷杂粮做的食物
健康美味的五谷杂粮米饭:

准备食材:

大米1.5杯、燕麦米1/3杯、高粱米1/3杯、紫薯1个、南瓜1小块、清量

制作方法:

1、准备好所需的食材,南瓜和紫薯分别去皮清洗干净

2、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块,南瓜和紫薯都容易熟,切小块就容易煮烂

3、将大米、燕麦米、高粱米混合在一起用清水淘洗2~3次

4、将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中,加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水,浸泡10~15分钟。清水的量比煮普通米饭的水适当多一些,水少煮出来的米饭口感偏硬,不容易消化,不适合老人和孩子吃

5、10~15分钟之后接通电饭煲的电源,选择煮米饭功能,按启动键开始制作

6、大约半小时左后电饭煲上的指示灯显示为保温状态,关掉电源等待3~5分钟后打开电饭煲盖子,健康美味的五谷杂粮米饭制作完成

7、出锅前可以用勺将紫薯和南瓜拌在一起更加美味和诱人

小贴士:

1、燕麦米、高粱米、紫薯、南瓜的量可以随调配,两种米的总量不宜超过大米的量,粗粮多了煮出来的米饭口感粗糙,不容易被孩子接受

2、没有燕麦米和高粱米,可以换其类型的米,比如:小米、黑米、玉米、大麦米、糙米等

3、煮米饭的时间根据自家电饭煲的功率不同略有不同

4、上述食材准备的是5人分量,制作过程中可以根据家里人口数量做增减
常见的壮阳食物有哪些
平时可以通过来调节,少辣,少喝酒,烟;
狗肉,羊山药,,韭菜等食物;
每天坚持运动锻炼身体,增强体质,针对性用爱利久,来改善;
还要养成好的作息习惯,不要熬夜,平时不要坐太久,适度可以散步走走.

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