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““如何补充阳气

春天男人吃啥补肾壮阳2020-11-22 10:05:42人已围观

“春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天”,冬天如何
1.时机要选准
冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消退,逐渐回升,使冬季的闭藏转向活泼的生机。在这个时候进补,人体摄入的养分吸收与利用率高,较易积蓄并发挥功效,是体虚病人补脏、延年益寿的最好时机,故有“冬季进补,开春打虎”之誉。

2.食补宜辨证
对于防寒来说,饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温壮阳、产热量高的食物,这对素体虚寒者尤其有益。还可进食一些具有功能的食品,如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品能入,亦宜择食,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡之类。冬日宜常进各类温性热粥,若将上述食品置入粥中煮食,既可祛寒,又可补养,还能疗疾。
由于各人的体质不同、年龄有别,在食补中也有宜有忌,应灵活掌握。如阳亏虚者,在饮食中以温阳为宜,可选食羊肉、狗肉等,羊肉、狗肉性温热,具有温阳的效用;对于偏于阴精不足之人,食补宜以鸭肉、鹅肉为主。我国明代著名医家张景岳有句名言:“善补阳者,必于阴中求阳;善补阴者,必于阳中求阴。”对于之阴精渐衰的中老年人,冬天可配食鳖、龟、枸杞、山药、木耳等护阴之品。冬令饮食不可过咸,因咸味入,会致水更寒,有扰心阳。另切忌寒凉食品,以免“雪上加霜”,折伤元阳。对于老年体弱者,亦最好食补,故常有“药补不如食补”之说。

3.药补遵医嘱
药补须以中医“虚则补之”为原则,一般多适宜于各种虚之证,如先天不足、后天失调、久病体虚、年老体衰、妇女产后、外科手术后病人及各种慢性疾病患者等出现气、精、阴、阳的失调。具体应在医生的指导下服用相关补益药物,不可擅自作主,自行服药。因为医生具备一定的中医专业知识和辨证技能,对病人的病情用药有一定的经验,避免自行用药出现药不对证的现象。
4.防寒、运动很重要
防寒也是为了更好地保气。进入冬季以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要方面。意思是说人们在寒冷的冬天,一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气,保持温热的身体。起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升,此时起床,则头脑清醒,机智灵敏。但上班族“晚起”可能很困难,这就要尽量做到“早睡”,不熬夜。生活规律,心情相对平静。这样,就会使身心得到恢复和调理。冬日切忌紧闭门窗,室温不宜过高或过低。这是因为室温过低易伤人体元阳,过高则室内、外温差大,外出活动很容易外感。所以室温保持在18℃~22℃为好。
冬天多开展力所能及的体育活动,这不但能增强免疫力、抗病力,还因主纳气,可帮助肺气呼吸,预防多种慢性呼吸系统疾病。与膀胱一脏一腑,互为表里,膀胱经脉行于背部,寒邪入侵,首当其冲,故冬天应注意背部保暖,穿件棉背心或毛背心,以保阳。古人认为,者主蛰,为封藏之本,因此,冬天切忌房事过度,工作、运动不可出汗过多,防止之阴精亏损、阳气耗散。
快到春天的时候还可不可以吃黑色的东西啊一般来说是冬季多吃黑色的这样说?
应该可以的中医来讲,黑食物入,冬季是的季节,可量多吃黑色的食物,如黑木黑芝麻,黑米面等,春天的季节可以吃绿色的蔬菜,春季养肝,绿色的食物入肝。夏天养心,宜吃红色的食物。秋天养肺,宜吃白色的食物。
如何补充阳气
1、饮食调养升阳气

因天阴消阳长,养生可多吃温补阳气的,以及春天的时菜,有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物,若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。

同时,如果在初春天气乍暖还寒时,饮食上不宜大补,应以助阳养气为主,可多吃些韭菜、生姜等。
春季男人吃点什么烫才益精
甲鱼汤 功效: 益精补血,健
  用料 :甲鱼1只(800右),枸杞子30淮山药30克,女贞子15克,熟地15克,料酒、精盐、葱段、姜片、猪油、鸡汤各适量。
  制法:
  1、将甲鱼宰杀,去内脏,放入热水中浸泡去膜,去背壳斩成6块,下沸水锅焯去血水,捞出洗净。
  2、将枸杞子、淮山药、女贞子、熟地洗净。
  3、锅中加鸡汤,加入甲鱼块、药物、料酒、盐、葱、姜,煮至甲鱼肉熟烂,拣去葱、姜,淋上猪油即成。
简述春养肝冬的联系
冬天是因为冬藏要。能强,人的神则强,神强则支配身体的功能就强。春养肝因为人的身体就是一个小宇宙,同样有着轮回。不论你冬天仓储的是否殷实,春天都要要生发,而肝脏就是主生发的。生发需要营养,就要靠你冬天的仓储了。所谓养,现在的人们多是讲究吃一下补药。其实完全没有必要。只要吃 应季的 本地的 就可以了。一方水土养一方人。明明是北方人却常年吃南方的榴莲,或则有些人说的,一年365天,一天一个西瓜。那不是找死吗。祖宗三代都是主要吃草的,偏偏天天的大鱼大肉,外加咖啡,冰水。不得病都对不起他。
春天吃哪些东西有壮阳的功效。。
到什么季节就买那个季节的水果
“春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天”,夏季如何养心?

春养肝,夏养心,秋养肺,冬。在这四种器官中,肺是最嫩”的存在,秋天气候,最容易对肺造成伤害。因此,秋天大家一定要注意对肺的保护。那么秋季应该如何养肺呢?

食疗

食疗可以说是最好的养肺方法。秋天切记少吃辣多吃酸,多吃一些有润肺效果的食物。如百合,百合有润肺止咳、清心安神、养阴消热的功效。 此外,还可以吃一些胡萝卜、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等,多喝豆浆,多吃些梨。

秋天,要忌吃油炸、辛辣的食物,姜、葱也要少吃。立秋之后,天气逐渐凉爽起立,人的食欲也会随之提高。但要注意的是,人的胃肠功能此时还很弱,所以立秋之后,切记不要生食大量的瓜类、水果,这样容易引起胃肠道疾病。 

适当运动

要根据自身的身体状况,适当选择锻炼项目,可以打太极拳、五禽戏、八段锦,也可以慢跑,做呼吸操,快步走等。 如果选择户外活动,要记得运动之后及时擦干汗,防止着凉感冒。

早睡早起多喝水

要坚持早睡早起,不要熬夜、睡懒觉。秋天秋高气爽。早睡的话,可聚敛阳气,阳气是立根之本,早起又可以让肺气舒展,防止收敛过多。

 养肺最好的时间是早上7点到9点,这个时间段,肺脏功能最强,最好进行如慢跑这样的有氧运动,能够健肺。

另外还要少吃辛辣油炸,多运动,均衡饮食

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