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养肾方法:睡前牢记少做3件事 多喝2种水 养肾气 肾慢慢好

2020-05-14 11:50:09人已围观

肾脏是人体内最重要的排毒器官,人体中一小部分有害的杂物通过胃肠道排泄出体外,大部分的杂物经由肾脏排出体外,只有毒素排出才能维持人体正常的运转,肾脏除了排毒功能,还有生成尿液排出代谢物,吸收营养物质的功能,肾脏的这些功能,可以维持身体的正常运转,聪明男人养肾,睡前牢记少做以下3件事,多喝2种水,补充肾气,让肾慢慢变好,有助于养生。

少做3件事

1、暴饮暴食:睡前暴饮暴食,吃入体内大量食物,会增加肾脏工作量,造成肾脏压力过大,会加速肾脏功能衰退,造成肾脏排泄功能和调节功能下降,当肾脏受损时,会导致体内毒素和垃圾排不出去,影响身体健康,中年男人养生,睡前可以吃八分饱,减轻肾脏压力,加速体内毒素排出。

2、睡前憋尿:睡前身体有尿意就要及时排泄出去,一旦憋尿太久会在膀胱内滋生细菌,细菌经过输尿管逆行到肾脏内,会导致尿路感染和肾炎,这种感染一旦反复发作,会引发慢性感染,不宜治愈,造成尿频尿急的症状,中年男人养生,睡前不要憋尿,及时排出尿液,减少肾脏压力,改善肾脏功能。

 

3、经常熬夜:经常熬夜会导致肾脏精气耗损,身体内的器官有属于自己的生物钟,生物钟一旦被破坏会影响内部排毒功能,经常熬夜肾脏得不到休息,体内毒素堆积,造成身体免疫力下降,中年男人养生,一定要保证充足的睡眠,给肾脏充足的时间排毒,养成良好的作息习惯,有利于保护肾脏功能。

2种水

1、肉苁蓉泡水喝:肉苁蓉味甘性温,归肾经,具有补肾气,益精血的作用,肉苁蓉有刺激肾上腺、释放皮质激素的作用,可以改善机内的调节机制,帮助肾脏内部恢复活跃,提高肾脏排毒功能,补充肾气,促进肾脏生长发育,中年男人养生,常用肉苁蓉泡水喝,可以缓解肾气不足,保护肾脏健康,适合养生。

 

2、牛大力泡水喝:牛大力味甘性平,归肾经,有养肾补气、强筋活络的作用,牛大力可以改善因肾气不足引发的关节酸疼,常用牛大力泡水喝,可以增强身体抵抗力,滋补肾脏,对于身体经常熬夜,引发的心肝火旺有调节作用,还能改善肾脏排毒功能,有助于保护肾脏健康。

聪明男人养肾,睡前牢记少做暴饮暴食、睡前憋尿、经常熬夜这3件事、多喝肉苁蓉泡水、牛大力泡水2种水,补肾气,提高身体机能,排出内部毒素,减轻肾脏压力,让肾慢慢好,适合日常养生。

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