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#有哪些五谷杂粮和水果蔬菜是美白去斑保湿的#吃粗粮放屁是排毒吗

祛斑排毒粗粮2020-09-16 18:01:31人已围观

有哪些五谷杂粮和水果蔬菜是美白去斑保湿的
五谷杂粮类有鲜绿叶菜,大枣,小萝卜,辣椒;果蔬类的有:猕猴桃,梨,西红柿,柑橘类。正经的
吃什么食物能除湿排毒
去湿排毒的食:一,生常见红豆,能够更好地排毒、排湿气。红豆具有健脾利水功效,还能够解毒消肿,经常吃红豆,不仅能够排毒除湿,还能够降血压,降血糖,降血脂,利水消肿,特别适用一些体型肥胖重的人。二,糙米有丰富的高纤维素,具有吸水、吸脂的功效,能够很好的排毒,每天早晨可以吃一碗糙米粥是非常不错的排毒方法。也可以吃绿豆,绿豆具有清热解毒,消暑解渴功效,能够更好地排毒消肿。三,可以吃一些芦笋,里面含有多种营养素,并且能够更好地利尿,能够排除体内多余的水分,有利于排毒。也可以吃一些薏苡仁,可以更好地促进血液循环,水分代谢,具有利尿消肿的功效,可以改善水肿型肥胖。四,燕麦润肠通便作用,能够促进胃肠蠕动,更好地排毒去湿气。五,适当运动,禁止吃一些生冷、辛辣食物。

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