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精子质量低,后继无人!教你4招辨别精子质量!

2020-06-18 12:07:40人已围观

精子质量低,会影响到男性的生育能力,即便可以和卵子结合,也很可能会流产、早产或者影响胎儿的健康。可以看出,精子质量的高低对自身以及他人的影响是很大的。

 

通过饮食来提高精子的质量,是较常用、较简单的方法。合理健康饮食是维持器官功能良好状态的重要措施。

 

养精,要求在饮食调节身体的过程中掌握正确的饮食方法。男性如果想要促进身体健康,维持身体良好状态,平时就要重视饮食的合理性。

 

 

精子质量差有什么表现?

 

1、不液化。

正常的男性精子是液体状态的,在排出体外之后会迅速的变粘稠。变得像果冻一样的半流体,在五分钟到半个小时之间内会转换成液体。如果男性的精子在排出体外三十分钟之后,还没有液化的话,则说明男性的精子出现异常,很可能是精子成活率低导致的。

 

2、颜色异常。

想要判断男性精液是否异常的话,也可以通过看颜色来判断。正常的精液是灰白色的,但是如果是长期没有射*的话,则精液的颜色会变得有些呈淡蓝色。如果再加上精子存活率低的话,则精液的颜色会变得更加的淡。

 

3、精液量少。

精液的数量也是衡量男性精子质量好不好的一个标准,正常每次射*的量应该是在2~5毫升之间,如果少于1ml的话,则说明是不太正常的,每次排精的量如果都在0.5ml的话,则说明患上弱精症了。如果在精液内不存在精子的话,则说明是患上无精症。无精症和弱精症都是导致男性出现不育的重要原因。

 

4、酸碱性异常。

如果无法判断自己的精液是否正常的话,建议可以测试一下酸碱度。男性正常的精子是呈现出弱碱性的,PH值大约在7.7~8.5之间。男性的精液过酸或者是过碱的话,都会影响到精子的活力和代谢,会导致男性的精子质量变差。

 

 

那么,哪些食物可以提高精子的质量或者有养精功效呢?

 

1、生蚝

要想养精,平时可以适当吃一些生蚝。生蚝这种海产品,不仅含有人体所需的维生素、氨基酸、蛋白质等,还含有与男性精子质量有关的锌元素。补充足量的锌元素,增强精子的活力,从而提高男性的生育功能。

 

生蚝中含有很多营养物质,是使得男性保持精力旺盛的不错食品。

 

2、核桃

核桃是生活中比较常见的坚果类食物。多吃这种食物由于里提高大脑的功能,降低血液粘稠度,进而促进心脑血管的健康

 

核桃中含有多种营养物质,比如:常见的常见的不饱和脂肪酸、氨基酸、矿物质等。多吃核桃可以补精益气,提高精子的质量,促进男性的健康

 

3、南瓜子

男性可以适当吃南瓜子,其营养价值比较高,且含有男性身体所需要的锌元素。男性从南瓜子中获取锌元素,从而提高男性的精子质量;从中摄取人体所需蛋白质、不饱和脂肪酸等,补充精气。

 

其实,除了以上的三种食物,淡菜、蚕蛹、鳄梨、牡蛎等食物对男性精子也是有好处的。男性在养精时,除了要知道自己可以吃什么,还要知道哪些食物是不可以吃的。

 

总的来说,提高精子质量的方法有很多,饮食只是其中的一种。本文主要讲了三种提高精子质量的食物,即生蚝、核桃、南瓜子。其实,对精子质量有改善作用的食物还是很多的。在吃这些食物的同时,需要注意营养的搭配,均衡饮食、合理健康饮食的影响也是很大的。

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