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3大补肾食物,把损耗的肾气补回来!

2020-06-14 09:29:59人已围观

有句话说得好,追女孩子要么走心,要么走。这虽然是句玩笑话,但大家都明白在男人的眼里有着多重要的地位。我们每天忙碌于工作、生活,很少有时间能养生保健,而过度劳累就容易出现虚的现象。

 

很多男性朋友认为,只要出现虚,就该狂吃食物,把损耗的气补回来。事实却是,很多人越补越虚。

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阴虚、阳虚,你属于哪种?

 

中医认为,虚分为两大类,阴虚和阳虚,男人想,首先得知道自己是哪种类型的虚。

 

1.阴虚

阴虚的患者通常心情容易烦躁,而且动不动就会和人发脾气。同时由于虚,还会伴随失眠多梦,咽喉干燥或盗汗等表现。作为男人,阴虚还可能表现为阳 痿或持久力差。

 

当然虚并不是男性专属疾病,女性同样也是会有的。女性阴虚可能会导致月经不调,排尿时会有赤黄颜色,严重时甚至可能导致不孕。

 

2.阳虚

和阳虚一样,都会出现腰酸背痛,四肢无力的状况。和阴虚区别在于,阳虚是可以从身体的各种反应去判断的,就是外在表现。

 

男性阳虚的表现主要表现在关节和脊椎上的一些变化,如出现关节痛、脊椎病、腰痛等各种身体上的酸痛。而女性的阳虚则体现在月经方面,如月经失调或月经期延后,可能会导致更年期提前。

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3大食物

 

其实在生活中,大可不必去花那么多钱买保健品,想要,完全可以从日常饮食开始。

 

1、黑豆

黑豆跟一般的黄豆红豆一样,它的主要成分都是蛋白质,之所以具有效果,主要是除了蛋白质之外,它还含有大量的维生素,微量元素以及挺多对人体有益的矿物质,多吃黑豆,如每天早上来一杯黑豆浆,不但能活血、促进利尿,而且还能更好地

 

2、山药

山药为什么能?其中含有的淀粉酶含量相对于其他美食而言高很多,如果经常吃能让体内形成一个良好的酶环境,滋润脏的效果不错。

 

山药的做法还挺多,比如说山药泥作早餐,又或者山药炖汤都简单好吃营养,大家可以试试。

 

3、核桃

很多人对于核桃的认知和理解仅仅停留在核桃是很好的补脑神物上,如果正在处于发育期的孩子多吃一些核桃,对于大脑的发育对于智力的提升效果挺好,但其实核桃在方面的效果也不错。

 

如果大家平时工作较忙,时间比较少,建议大家可以直接在外面买那种已经研磨好的核桃粉,将它放在白粥中去熬,味道很好,而且因为核桃以粉末状被吸收,吸收效率更高。

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