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性生活中男人“硬”不了?八大妙招提高男人硬度!

2020-05-15 12:29:39人已围观

性生活的时候,如果男人“硬不了”,通常会遭到女方的白眼,认为他们“不行”。

男人“硬不了”不仅让男人懊恼不已,也会严重影响夫妻的性生活。

那么,男人怎样才算“不行”呢?

其实,男人在性生活时,勃起的硬度可以分为4个等级:

1级硬度:阴茎就好像棉花套,也可以用豆腐来形容,这个级别的男人是真的“不行”,勃起功能较差,受到性爱刺激后虽然阴茎有所增大,但通常不会坚挺。

2级硬度:阴茎好像湿布包,也可以用剥了皮的香蕉来形容,这个级别的男人勃起硬度稍微比1级硬度要好点,但阴茎虽然勃起了,但不能插入女性阴道,也可以归为“不行”的级别。

3级硬度:阴茎好像沙包,也可以用未剥皮的香蕉来形容,这个级别的男人勃起硬度勉强算及格,可以插入女性阴道勉强地过性生活了,但这个级别的勃起硬度,还不是最佳状态。

4级硬度:阴茎好像橡胶棒,也可以用黄瓜来形容,这个级别的男人阴茎很硬,而且足够坚挺,可以尽情地过性生活了。

 

造成勃起硬度级别的差异有很多因素,第一因素就是年龄,随着年龄增加,性能力肯定下降。第二因素是躯体疾病,如高血压、冠心病、糖尿病前列腺疾病等。其中前列腺患者大多会有阳痿早泄的症状出现。

第三因素是生活方式,高节奏、高压力、高负荷,对人的身心产生影响,对性也会有影响。现在很多人过度抽烟喝酒,但勃起功能障碍患者中,抽烟喝酒者占60%以上。越是抽烟喝酒的人,勃起恢复的能力越差。

八大妙招提高男人勃起硬度

1、注意饮食

简单的饮食改变有助于提高性欲,增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时,一定要避免吃垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,它们会让男性勃起功能受影响。

2、多做提肛锻炼

锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力,提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明,能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性,经常进行提肛锻炼,可以帮助锻炼阴茎,治疗勃起功能障碍。

3、戒烟戒酒

吸烟会影响人体血液循环,降低血流量,既会导致肺活量减小,又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木,引发临时性勃起功能障碍。

4、切勿自慰过度

自慰过于频繁,必然元气大伤,影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

5、扔掉过紧内裤

内裤过紧会限制阴茎组织血流量,影响勃起强度。建议无论是白天还是夜间,男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

6、强化阴茎反应

在早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,做一分钟。

7、强化副交感神经

排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。

8、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

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