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提高男人的性能力,别吃药了,做好这些就够了

2020-06-19 15:46:29人已围观

现在人们生活节奏的快速发展,人们面对一个快节奏的生活模式,尤其对于男性朋友来说容易患有性功能障碍的疾病,引发性功能障碍疾病的病因有很多种。

 

对于男性朋友来说,应该及时的进行调理,我们大家也要积极的做好预防措施,我们大家都知道,和谐的性生活对于夫妻感情是比较重要的,对于男性朋友来说,应该要坚持进行体育锻炼,能够帮助提高男性朋友的性功能。

 

如何保持男性的性能力呢?

1、保持健康的体魄

如果体质比较虚弱经常生病,那么在床上的表现也不会让人那么满意。所以拥有一个健康强壮的体魄是男性性能力的基础,所以为此男性可以经常去健身房健身,在挥洒汗水的同时,感受体内雄性激素的分泌旺盛,荷尔蒙更加爆棚。而荷尔蒙爆棚就会使男性的性能力变得更加的强,也就能够拥有更多的男性魅力。

 

2、不做伤害男性器官的事

日常生活中是有很多不良的生活习惯,会导致男性的男性功能受到损伤的,还会使精子的质量和活性都受到影响。比如说有一些人为了提高精子质量而选择禁欲,其实禁欲对于男性生殖健康影响是非常大的。

 

还有一些男性喜欢穿一些紧身的内裤和裤子,这样会使睾丸一直处于一个炎热紧绷的状态,就会使男性的性功能出现问题。所以想要提高男性的性能力,必须要改正日常生活中这些不良的习惯。

 

3、定期体检

定期体检其实是对自己的健康状况负责,在性生活方面也是对另一半负责的表现。在体检的时候,除了那些常规检查之外,还应该去男科进行一个比较细致的检查,因为男科疾病有时候会影响男性的性功能和性能力,比如说前列腺炎就比较常见,影响也比较大。

 

去医院体检,如果有这些男科疾病就要及时的治疗,这样可以提高男性的性能力。

 

男性性功能锻炼方法

 

 

1. 俯卧撑

可以锻炼到手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉,男性在性爱时,需要调动身体这些肌肉。经常做俯卧撑体能会更好,动作更有力度,也更加持久。

 

2. 冷热水交替沐浴

在浴缸内充分浸泡后出浴缸,给生殖器官施加冷水,保持3分钟,待到生殖器收缩正常之后再入浴缸。反复3—5次后即可,维持一定温度预防感冒。

 

3. 肛门紧缩法

以跪坐姿坐好,使用腹部呼吸;吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,吐气的时候,缓慢呼出逐渐放松肛门。

 

4. 温水浴

温水有助于缓解疲劳,促进血液循环,放松神经,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

 

5. 游泳

在水中有浮力可以托起身体,游泳时肌肉在轻松的状态下得到锻炼,蛙泳,腿部张合的动作,对腿部肌肉锻炼,而蝶泳为腰腹背肌肉,再加上水的冲击力,有助于提高其性感受能力。

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