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【吃什么对肾有好处,用什么方法养肾】怎样按摩脚底才能养肾

怎样按摩脚底才能养肾2020-07-12 17:35:03人已围观

有什么的方法
可饮食和运动方面进行辅助治疗,平时需要一些食品。比动物海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。增强自身抵抗
脚底一根筋按摩下好痛,靠自己这边的一根筋?
关于这个你必须要有图才能知道是怎么回事儿
经常做什么锻炼壮阳?
经常做俯卧撑可以壮腰健,起到壮阳的作用。每天早晨三十个俯卧撑,晚上练习三十个俯卧撑,一定会有意想不到的效果。
吃什么对有好处,用什么方法
中医认为:“天之本”“藏精,主生长,发育,生殖”,“主骨,生髓,通脑”,“主纳主水液”“开窍于耳”“司二便”“腰为之府”等等。总之脏的健康说明人体生长,,生殖系统的活力。
如果虚了,就会出现一系列衰老的现象。
山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益填精。凡虚之人,宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能滋阴,故阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝,益筋骨。
栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有壮腰之功,对虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子——性平,味甘,具有养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性虚之人,食之最宜。
何首乌——有补肝、益精血的作用,历代医家均用之于虚之人。凡是虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

具有壮阳功能食物
虾--虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

  淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

  泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有 补中益气、生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

  驴肉--驴肉俗话说:“天上的龙肉,地上的驴肉。“驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴,味甘 性温,有益壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

  牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、阳痿等有较好的效果。

  鹌鹑--鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑“。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏, ..

 要想精充盛、气健旺,保健按摩是一种有效的方法。这里介绍几种健强身简易方法。

  腰部按摩操有两种做法
   1、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可纳气。
  2、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
  腰为之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
  脚心按摩法
   中医认为,涌泉穴直通经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
  穴位按摩法
  1、按
  俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。对虚腰痛等有防治作用。
  2、摩涌泉
  涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴经之首穴。 方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不断,必然见效。
  3、揉丹田
  丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健固精,并改善胃肠功能。
  健身操
   1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
  2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
  3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对有益。
  4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温强腰、舒筋活血等作用。
  5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。

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