(七损八益,十静十动之术)古代房中术图

七损八益，十动十静之术是什么？
《黄帝》曾这样写“能知七损八益、则二者阳）可调，不知，则早衰之节也……”何谓“七损八益”呢？《黄帝内经》原文未作任何解说。而长沙马王堆出土的医书《天下至道谈》则有较详尽记载。
所谓“七损八益”，七损者，一曰闭，是指性交阴茎或阴户疼痛，精道不通，甚至无精可泄；

二曰泄，是指性交时大汗淋漓不止；

三曰竭，是指性生活无节制，而致精气耗竭；

四曰匆，是指性交时阳痿不举；

五曰烦，是指性交时呼吸喘促，心慌意乱；

六曰绝，是当女方毫无性欲时，男方强行性交，则有害于女性的身心健康；

七曰费，是指性交时过于急速图快，浪费精力。

八益者，一曰治气，清晨起床打坐，伸直脊背，放松臀部，收敛肛门导气下行至阴部；

二曰致沫，呼吸新鲜空气，吞服舌下津液，蹲马步状，伸直脊背，收敛肛门，通其精气，促使阴液不断产生；

三曰知时，是指性交前，男女应相爱抚嬉戏，使情绪轻松，精神愉快，待到双方都产生了强烈的性欲时再性交；

四曰蓄气，性交时放松脊背，收敛肛门，导气下行；五曰和沫，性交时不要急粗暴；

六曰积气功，卧床性交时，不要贪欢恋欲，

七曰待赢，当性交快要结束时，纳气功运行于脊背，停止性交动作；

八曰定倾，当性交结束时，应将余精射尽，清洗阴部。由此可见，中国古代医学在性生活保健方面蕴藏着丰富的内容，许多论述在今天仍有积极意义，有待于我们进一步发掘、整理，造福于人类。（王卫）

《家庭与生活报》 2003年3月07日
中医所说：女七损，男八益。具体怎么理解？大神们帮帮忙
房室养生必须遵守“合”之规则。从马王堆文献得知，2100被称为我国“性经”的《至道谈》以天下至道来强调房事养生保健的重要。讨论了如何顺天地阴阳的发展规律求得补阴养气，特别论述了“七损八益”。即七种有损于人体的性行为和八种有益于人体的性行为。反复强调了要“用八益、去七损”。如果不能做到这一点，人活到40岁时生理功能就会减半，到了50岁举止就是老态，到了60岁，视听功能下降，到了70岁就会下体干枯而上体虚脱，生殖功能丧失，眼泪、鼻涕一起流出。 何为七损，该书说，“性交时阴茎疼痛，叫内闭；性交时出汗，叫走泄精气；房事没有节制，叫精液耗竭；到了性交而不能，叫阳痿；性交时喘气并心烦意乱，叫烦；女方无性要求时男方勉强她，对女方身心有害，叫绝；性交过于急速图快，这就浪费精力，叫费。”以上就是七损。 如何才能保持旺盛的性功能呢？这八益就是规则，该书提出：“清晨起床打坐，伸直脊骨，放松臀部，收敛肛门，导气下行，这叫治气；吞服津液，垂直屁股如坐式，伸直脊骨，收敛肛门，导气下行，通其精气，这叫致沫；男女双方先互相嬉戏而产生快感，性欲充分了才性交，这叫知时；性交时放松脊背，收敛肛门，导气下行，这叫蓄气；性交时不要急暴图快，抽送出入要轻柔，这叫和沫；从床上坐起，当阴茎还能勃起时就很快脱离交接，这叫积气；性交将要结束时，纳气运行于脊背，静止勿动，吸引天气，导气下行，静静地等待着，这叫待赢；性交结束时将余精洒尽，清洗阴部，当阴茎还能勃起时就要坚决脱离，这叫定倾。以此八益来补益精气，壮年人不会衰老，老年人恢复健壮。这就会气血充盈旺盛，身体灵活轻便，生活在安乐之中。” 【附：《天下至道谈》“七损八益”原文：“气有八益，有（又）有七孙（损）。不能用八益、去七孙（损），则行年四十而阴气自半也，五十而起居衰，六十而耳目不葱（聪）明，七十下枯上脱，阴气不用，淉泣留（流）出。” “七孙（损）：为之而疾痛，曰内闭；为之出汗，曰外泄；为之不已，曰渇（竭）；秦（臻）欲之不能，曰带；为之喘息中乱，曰烦；弗欲强之，曰绝；为之秦（臻）疾，曰费，此谓七孙（损）。” “治八益：旦起起坐，直脊，开苟，盍州，印（抑）下气，曰治气；饮食，垂苟，直脊，盍州，通气焉，曰治沫；先戏两乐，交欲为之，曰智（知）时；为之耎脊，盍州，抑下之，曰蓄气；为而物（勿）亟勿数，出入和洽，曰和沫；出卧，令人起之，怒择（释）之，曰积气；几已，内脊，毋动，盍气，抑下之，静身须之，曰侍（待）赢；已而洒之，怒而舍之，曰定顷（倾），此胃（谓）八赢。用八益以贰其气，是故老者复壮，壮者不衰，气血充盈，身体轻利。君子居处安乐。”】 以上所述就是著名的“七损八益”理论。也就是合男女的基本规则。
七损八益,十静十动之术
“七损八益”的说法由久，载于湖南长沙马王堆出土的早期墓葬竹简古医书《天下至道。它说的是七种有损身体的性行为和八种有益身体的性行为，是中医房中术将房事活动与养生紧密结合的重要概念。

历代医家多以“七”为女性生理特点之数，如二七（14岁）时月经初潮，七七（49岁）时经尽；并以
“八”为男性生理特点之数，如二八（16岁）时开始遗精，八八（64岁）时精尽。古人认为，性爱如果“不能用八益，去七损”的话，那人到40岁时，生理机能就会减半；50岁时，生活起居能力易衰弱；60岁时耳不聪、目不明。如果“去七损以振其病，用八益以贰其气”，就能帮助老年人恢复健壮，壮年人不致衰老，日常生活安定愉快，皮肤细腻平滑，身体轻便灵活，甚至不会有多汗、喘息等病症。

具体说来，七损包括：

1、闭，指男性精道闭塞不通，或无精可泄，或房事中阴茎剧烈疼痛。

2、泄，房事中汗出不止。

3、竭，房事没有节度而导致精气枯竭。

4、勿，阴茎不举却硬行房事。

5、烦，性爱中呼吸急促带喘。

6、绝，没有欲望时勉强行房。

7、费，性爱时急速图快。

八益则是：
1、治气，每天早晨起床后正坐在床上，伸直脊背，放松臀部，收缩肛门，可以引导体内的气下行。

2、致沫，也就是吞咽口中的唾液，保证呼吸通畅。

3、知时，房事前夫妻应相互爱抚、嬉戏，等双方都有了强烈欲望后再行房。

4、蓄气，性爱中，双方应放松背部，收缩肛门。

5、和沫，性爱不能过于粗暴，要尽量轻柔、舒缓。

6、积气，性爱时，男性要放慢动作，每一步都稍有停顿，以便女性充分体验。

7、待羸，高潮将至时，男性应弯曲背部；射精后，男性要等候一会，不能自顾自地结束。

8、定倾，在阴茎没有完全疲软前抽出，且双方在房事后都要清洗下身。

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